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长时间玩手机伤眼睛?教你4个诀窍,有效保护眼睛,快告诉家人

京财时报   来源:简易百科    发布时间:2023-09-26 13:53:04   阅读量:15936   

大家好,我是每天为你分享生活实用小妙招的圆圆,关注圆圆,每天学会一个生活小妙招,让你的生活更方便快捷。

日常生活中很多事情都离不开手机,再加上它强大的娱乐功能,对我们的吸引力十分大。

越来越多的人离不开手机,有资料统计,年轻人平均每天玩手机已经超过6小时,有的人不仅白天玩,甚至晚上睡觉之后,会把灯关了继续玩手机。

但长时间玩手机是十分伤眼睛的,很容易出现眼睛干涩、流眼泪、视力下降等情况。

不过在玩手机时,适当调节手机的设置并且多注意一些事项,是可以尽量避免伤到眼睛的。

今天圆圆就给大家分享4个玩手机时的注意事项,避免大家眼睛出现问题,视力下降。

1、调节护眼模式

手机产生的蓝光对眼睛造成的伤害是比较大的,而一般来说每个手机都会有护眼模式。

护眼模式下手机的光线会比较弱,色调也更为柔和,可以在一定程度下避免蓝光伤害眼睛,另外还有深色模式,它可以让手机整个界面都变为黑白色。

夜间使手机的亮度会更加刺眼,因此调节成深色模式之后,可以减少手机对眼睛的刺激,眼睛就不会那么疲劳了。

而这两个调节方式也很简单,找到手机的设置功能,之后找到显示与亮度,这里就可以调节。

虽然可能不同手机标注的字样或许不太相同,然而一般在设置这里都可以找到。

如果觉得护眼模式在白天使用时亮度不够,但又不想麻烦地每天都开关护眼模式。

那么可以点击屏幕,进入护眼模式界面,这里可以设置开启护眼模式的时间,是比较方便的。

2、保持屋内光线

我们晚上休息时,有不少人喜欢关了灯之后躺在床上玩手机,但是这样很容易出现眩目。

眩目也是眼睛容易产生疲劳的原因之一,光线过暗对眼睛是有很大伤害的,因此我们最好保证屋内的亮度足够亮,这样才可以避免眼睛疲劳,视力下降。

3、适当休息

如果长时间盯着手机,那么很容易产生聚焦性眼疲劳,因此我们长时间看手机之后,可以适当地休息,缓解眼部的肌肉。

最好可以每半小时就盯着外面的物体20秒,之后再继续玩手机。

如果时间比较充足,那么2小时之内,最好可以分批次地休息够15分钟。

每隔一个时间段让眼睛休息一段时间,可以防止眼睛疲劳。

4、调节手机字号大小

如果手机里的字体太小,我们就需要十分专注,才可以看清字体,这样也会容易造成眼部疲劳,所以我们可以适当地把手机字体大小放大一些。

今天圆圆就分享到这里了,大家平时玩手机多注意休息,以免对眼睛造成太多负担,导致视力下降哦。

圆圆每天都会给大家分享一些生活小妙招,如果你觉得圆圆分享的小妙招不错,就给圆圆点个赞吧。

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